Abnehmen: Hunger stoppen & kalorienarm satt essen
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Abnehmen: Hunger stoppen, kalorienarm satt essen


Heißhunger stoppen mit kalorienarmen Sattmachern
Heißhunger stoppen mit kalorienarmen Sattmachern

Die Herausforderung beim Abnehmen ist, das Hungergefühl möglichst lange und kalorienarm zu stillen. Dabei kommt es auf die Auswahl geeigneter Lebensmittel an. Wir haben eine Auflistung von Lebensmitteln für Sie erstellt, mit der Sie diese Herausforderung meistern.

Wie der Sättigungsindex gegen Hunger hilft
Wie der Sättigungsindex gegen Hunger hilft

Eine Skala für den Sättigungsgrad von Lebensmitteln - Gibt es soetwas überhaupt? In einem Experiment wurden Nahrungsmittel daraufhin untersucht, wie lange sie den Hunger stillen. Erfahren Sie hier mehr über das Resultat.

Komplexe Kohlenhydrate - Satt essen ohne Reue
Komplexe Kohlenhydrate - Satt essen ohne Reue

Wenn schon Kohlenhydrate, dann aber bitte die richtigen. Komplexe Kohlenhydrate sättigen nachhaltig, weil sie einem langen Verdauungsprozess unterliegen. So hat der Heißhunger keine Chance.

Kalorienarm satt mit eiweißreichen Lebensmitteln
Kalorienarm satt mit proteinreichen Lebensmitteln

Eiweiß sättigt lange und hat wenig Kalorien. Vorrausgesetzt die konsumierten Lebensmittel liefern wenig Kohlenhydrate und Fett. Erfahren Sie, welche Eiweißlieferanten am besten für eine kalorienarme Ernährung geeignet sind.